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Caderno de

Receitas

Quem disse que seguir um plano alimentar é caro e difícil?

Muitas pessoas acreditam que para seguir uma alimentação equilibrada é necessário gastar muito dinheiro ou então ser um especialista em gastronomia. Mas isso não é verdade. Aqui a gente te mostra como.

Para mais dicas e receitas passa no nosso blog.

Panqueca Fit
 

  • 1 banana

  • 1 ovo

  • 1 cs de goma fresca

  • canela à gosto

 

Em um recipiente amasse bem a banana. Acrescente o ovo e a goma fresca e misture. Leve ao forno em frigideira anti-aderente e doure cada lado por cerca de três minutos.

Rendimento: 3 porções

Mousse Funcional
 

  • 1/2 avocado

  • 1 iogurte desnatado sabor natural (100ml)

  • suco de 1/4 de limão

  • raspas de limão 

 

Misture no liquidificador o avocado e o iogurte desnatado. Inicie o preparo no modo pulsar e continue misturando até formar um creme homogêneo. Acrescente o suco de limão e misture mais um pouco. Decore com as raspas de limão.

Rendimento: 1 porção

Sagu de Chia
 

  • 2 cs de semente de chia

  • 100 ml de suco de uva integral

  • 1 cravinho

 

Em um recipiente misture a chia, o suco de uva e o cravinho. Reserve tampado em geladeira por 24 horas. O sagu pode substituir as geléias industrializadas sendo consumido com iogurte ou com biscoitos, dentre outros. 

 

Todas estas receitas e muito mais você descobre com a nutricionista
Yohanne Almeida

E comece a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO

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