Dieta Restritiva x Reeducação Alimentar
Eu ainda estou para achar uma pessoa que esteja satisfeita com seu peso. Todo mundo quer perder ou, em casos mais raros, ganhar alguns quilinhos, perder umas gordurinhas localizadas ou ganhar massa magra, mas para alçancar esses objetivos existem dois tipos diferentes de pessoas.
1) Dietas Restritivas
Estratégia utilizada por aqueles que querem perder peso rápido, fácil e sem acompanhamento
nutricional. Geralmente as pessoas adeptas deste caminho seguem dietas retiradas de internet, de blogs, da própria cabeça e pior ainda, de planos alimentares criados para outras pessoas! O problema desse tipo de estratégia são os resultados metabólicos que a falta de planejamento, variedade e quilíbrio nutricional causam:
- Desnutrição por falta de vitaminas e minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo;
- Desequilíbrios hormonais;
- Ansiedade;
- Efeito sanfona;
- Queda da imunidade;
- Desidratação; etc.
Todo mundo conhece uma pessoa que perdeu peso muito rápido e que associado a isso veio a queda de cabelo, envelhecimento precoce, doenças recorrentes e um mal humor daqueles. Todos esses sintomas são decorrentes desse tipo de alimentação.
2) Reeducação Alimentar
Método ideal para perda de peso em longo prazo. Realizada com acompanhamento nutricional associado à prática de exercício físico e à mudança de estilo de vida.
Os adéptos dessa estratétia seguem planos alimentares equlibrados e adequados às suas necessidades individuais e a seu estilo de vida. Durante esse processo os indivíduos aprendem a alimentar-se de forma saudável fazendo escolhas inteligentes e substituições de alimentos. Durante esse processo todas as modificações metabólicas são favoráveis à saúde do adepto:
- Melhora da imunidade,
- Mais disposição e melhor humor;
- Menhora na composição corporal;
- Melhora na saúde sexual;
- Melhora estética, etc.
Ainda em dúvida sobre qual estratégia vai utilizar? Fuja de dietas restritivas e mude seu estilo de vida. Sua saúde agradece!
